Tempo biegu
Oblicz tempo na kilometr (min/km) oraz średnią prędkość (km/h) na podstawie dystansu i czasu na mecie.
Otwórz kalkulatorPrognoza czasu biegu
Wzór Riegla zakłada, że czas rośnie wraz z dystansem podniesionym do potęgi 1,06 przy porównywalnym przygotowaniu wytrzymałościowym. Bieg na 10 km daje znacznie lepszą bazę do prognozy maratonu niż krótki bieg na 5 km. Wynik to szacunek matematyczny, nie plan treningowy.
5 km · 4:48 / km
23:59
10 km · 5:00 / km
50:00
Półmaraton · 5:14 / km
1:50:19
Maraton · 5:27 / km
3:50:01
Link może zawierać wpisane dane. Każda osoba, która go otrzyma, może je odczytać.
Ostatnie obliczenia w tym kalkulatorze
Pełna historiaLista przechowywana wyłącznie w pamięci Twojej przeglądarki. Kliknięcie wiersza wczytuje zapisane parametry do adresu kalkulatora; udostępnienie linku przekazuje wpisane dane odbiorcy.
Brak zapisanych obliczeń. Skorzystaj z dowolnego kalkulatora — ostatnie wyniki pojawią się w tym miejscu.
Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi porady medycznej, podatkowej ani finansowej.