Cykle snu (Kiedy wstać / zasnąć)
Wyznacz optymalną godzinę pobudki lub położenia się do łóżka na podstawie pełnych 90-minutowych cykli snu.
Otwórz kalkulatorKofeina w organizmie
Ilość aktywnej kofeiny spada wykładniczo zgodnie z czasem półtrwania: pozostała dawka = dawka początkowa × (0,5)^(czas / okres półtrwania). U zdrowego dorosłego okres półtrwania kofeiny wynosi średnio około 5 godzin (nikotyna go skraca, a ciąża i antykoncepcja hormonalna potrafią go znacznie wydłużyć).
mg
Pozostało w organizmie
100 mg
Pozostały procent dawki
50%
Link może zawierać wpisane dane. Każda osoba, która go otrzyma, może je odczytać.
Podwójne espresso lub duży kubek kawy przelewowej to ok. 150–200 mg kofeiny. Po 5 godzinach w krwiobiegu nadal pozostaje połowa tej dawki (ok. 75–100 mg).
Ostatnie obliczenia w tym kalkulatorze
Pełna historiaLista przechowywana wyłącznie w pamięci Twojej przeglądarki. Kliknięcie wiersza wczytuje zapisane parametry do adresu kalkulatora; udostępnienie linku przekazuje wpisane dane odbiorcy.
Brak zapisanych obliczeń. Skorzystaj z dowolnego kalkulatora — ostatnie wyniki pojawią się w tym miejscu.
Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi porady medycznej, podatkowej ani finansowej.