Kalorie
Podstawowa (PPM/BMR) i całkowita przemiana materii (CPM/TDEE) według wzoru Mifflin–St Jeor.
Otwórz kalkulatorOkno żywieniowe (Post przerywany IF)
Wpisz godzinę zakończenia ostatniego posiłku wieczorem oraz godzinę pierwszego posiłku następnego dnia (w formacie 0–23). Kalkulator wyliczy łączną liczbę godzin postu oraz długość okna żywieniowego.
Czas trwania postu
16 h
Długość okna żywieniowego
8 h
Link może zawierać wpisane dane. Każda osoba, która go otrzyma, może je odczytać.
Popularny protokół 16:8 to np. ostatni posiłek o godz. 20:00 i pierwszy posiłek kolejnego dnia o godz. 12:00. W trakcie postu pije się wyłącznie wodę, czarną kawę lub gorzką herbatę.
Ostatnie obliczenia w tym kalkulatorze
Pełna historiaLista przechowywana wyłącznie w pamięci Twojej przeglądarki. Kliknięcie wiersza wczytuje zapisane parametry do adresu kalkulatora; udostępnienie linku przekazuje wpisane dane odbiorcy.
Brak zapisanych obliczeń. Skorzystaj z dowolnego kalkulatora — ostatnie wyniki pojawią się w tym miejscu.
Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi porady medycznej, podatkowej ani finansowej.